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Trilha das 7 Praias (Sendero de las 7 Playas) en Ubatuba: Guía Completa, Mapa y Consejos (2026)
La Trilha das 7 Praias es el trekking costero más emblemático de Ubatuba. Un recorrido de unos 10 kilómetros que atraviesa la Mata Atlántica uniendo playas totalmente vírgenes, comunidades de pescadores tradicionales y aguas color esmeralda donde no llegan los autos. En esta guía te desglosamos la logística paso a paso para que la hagas por tu cuenta y sin sorpresas.
Trilha das 7 Praias (Sendero de las 7 Playas) en Ubatuba: Guía Completa, Mapa y Consejos (2026)
La Trilha das 7 Praias es el trekking costero más emblemático de Ubatuba. Un recorrido de unos 10 kilómetros que atraviesa la Mata Atlántica uniendo playas totalmente vírgenes, comunidades de pescadores tradicionales y aguas color esmeralda donde no llegan los autos. En esta guía te desglosamos la logística paso a paso para que la hagas por tu cuenta y sin sorpresas.
Si hay una experiencia que combina a la perfección la exuberancia de la Mata Atlántica con la magia del litoral paulista, es la Trilha das 7 Praias (Sendero de las 7 Playas). Este recorrido te permite descubrir un pedazo de Brasil salvaje y protegido, conectando pequeños paraísos de arena donde la única forma de acceder es caminando o por mar.
En esta guía vas a encontrar toda la logística actualizada para planificar tu caminata: el sentido ideal del recorrido, qué llevar, cómo resolver el regreso y los secretos locales que marcan la diferencia.
Ficha Técnica del Sendero
- Distancia total: 10 kilómetros (solo ida).
- Tiempo estimado: Entre 3.5 y 5 horas (a ritmo tranquilo, parando a nadar y sacar fotos).
- Dificultad: Moderada. No requiere experiencia técnica, pero sí una condición física básica para afrontar subidas con raíces, barro y calor.
- Precio de entrada: Gratis (es un sendero público de libre acceso).
- Mejor época: De mayo a agosto hay menos lluvias y la temperatura para caminar es ideal. De diciembre a marzo hace más calor para disfrutar del agua, pero hay mayor humedad y riesgo de barro en las subidas.
El Recorrido Paso a Paso (De Lagoinha a Fortaleza)
Recomendación clave: Realizá el sendero siempre empezando en Praia da Lagoinha y terminando en Praia da Fortaleza. La razón es simple: el tramo entre Lagoinha y Praia do Bonete es casi plano y te sirve como precalentamiento antes de enfrentar los morros más empinados hacia el final.
1. Praia da Lagoinha
Es el punto de partida oficial. Una playa extensa de arenas oscuras y mar extremadamente calmo. Tenés que caminar por la orilla hacia el extremo izquierdo (mirando al mar) donde vas a encontrar la desembocadura del río y el cartel que indica el inicio del sendero costero.
2. Praia do Oeste
A solo 10-15 minutos de caminata suave. Es una playa pequeñita, sombreada y con muchas piedras en la orilla. Suele haber barcos de pescadores amarrados.
3. Praia do Peres
Muy pegada a la anterior (apenas divididas por una pequeña punta rocosa). Es tranquila y rústica, rodeada de vegetación nativa y algunas casas locales.
4. Praia do Bonete
Aquí la vibra cambia por completo. Es el hogar de una comunidad caiçara tradicional (pobladores originarios de la costa). Vas a encontrar pequeños quioscos de madera que sirven bebidas frías, pastel de camarón y pescado fresco. Es un excelente lugar para hacer una pausa corta antes del primer tramo exigente.
5. Praia Grande do Bonete
Es la playa más ancha de todo el circuito. Tiene una franja de arena dorada hermosa y olas un poco más formadas. Si querés darte un buen baño de mar descansando en la sombra de los árboles de amendoeiras, este es un gran punto.
6. Praia do Deserto
Pasando el morro más exigente del circuito llegás a esta joya. Su nombre no es casualidad: no hay construcciones, no hay comercios y rara vez hay mucha gente. Es salvaje, con arena fina y un entorno totalmente virgen.
7. Praia do Cedro do Sul
Dividida de Praia do Deserto únicamente por una formación rocosa al marea baja (o un pequeño sendero entre los árboles), es la playa más linda de la caminata. El agua adquiere una tonalidad verde esmeralda transparente increible, ideal para hacer snorkel entre las piedras.
8. Praia da Fortaleza
El broche de oro. Una bahía resguardada de aguas transparentes y calmas. Aquí podés relajarte en los restaurantes frente al mar, pedir algo para comer y organizar el regreso.
¿Cómo volver? El gran dilema de la logística
Casi nadie hace la caminata de regreso (sumaría 20 km en total). Por eso, tenés dos opciones principales para volver desde el final del sendero:
Opción A: Barco-Taxi (La más escénica y recomendada)
Desde Praia do Cedro do Sul o desde Praia da Fortaleza, podés contratar un barco-taxi tradicional que te lleve de regreso por mar hasta la orilla de Praia da Lagoinha.
- Tiempo del trayecto: 15 a 20 minutos.
- Precio aprox.: R$ 40 a R$ 60 por persona (varía según la temporada y la demanda).
- Ventaja: Te ahorrás la caminata final y disfrutás de una vista alucinante de los morros desde el agua.
Opción B: Uber o Taxi local
En Praia da Fortaleza hay estacionamiento y acceso por carretera asfaltada. Sin embargo, la señal de celular es muy deficiente.
- Tip local: Si querés pedir un Uber, caminá hacia los restaurantes o pousadas de la playa (como el Refúgio do Corsário) y pediles amablemente la contraseña de Wi-Fi o que te llamen a un remisero local.
Opción C: Autobús Municipal
Existe la línea de colectivo de la empresa Sancetur (Verdebus) que conecta Praia da Fortaleza con el centro de Ubatuba o la ruta principal A82. Su frecuencia es limitada (pasa cada 1.5 a 2 horas), por lo que es clave consultar los horarios actualizados antes de salir.
Secretos Prácticos y Qué Llevar
⚠️ El enemigo silencioso: Los Borrachudos En los tramos del sendero cercanos a arroyos y humedad habitan los borrachudos, unos mosquitos diminutos cuya picadura pica bastante. El repelente común de aerosol no los ahuyenta. Comprá en cualquier farmacia o supermercado de Ubatuba el repelente local a base de citronela o el famoso Citroilha. Aplicalo generosamente en piernas y tobillos.
Check-list para la mochila:
- Calzado cerrado con buen agarre: Prohibido ir en ojotas/chinelas. Hay barro, piedras sueltas y raíces expuestas.
- Agua suficiente: Mínimo 1.5 litros por persona. Aunque hay quioscos en Praia do Bonete, en los tramos intermedios no hay dónde comprar.
- Dinero en efectivo: Muchos quioscos rústicos de la comunidad caiçara no tienen señal para cobrar con tarjeta o Pix.
- Protección solar y gorra: Aunque gran parte del sendero va bajo la sombra de la selva, en las playas el sol pega directo.
- Bolsa para tus residuos: No hay tachos de basura en el trayecto. Todo lo que llevás vuelve con vos.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Hace falta contratar un guía para la Trilha das 7 Praias? No es obligatorio ni estrictamente necesario. El sendero está bien marcado por el flujo constante de gente y señalizado con carteles en las bifurcaciones principales. Sin embargo, ir con guía local enriquece la caminata con información sobre la flora de la Mata Atlántica y la historia caiçara.
¿Es seguro hacer el sendero con niños? Es apto para niños acostumbrados a caminar a partir de los 8-10 años. Tené en cuenta que el tramo entre Praia Grande do Bonete y Praia do Deserto incluye subidas empinadas sobre tierra que pueden cansarlos.
¿Puedo llevar a mi mascota/perro? Aunque no hay una prohibición estricta de control a la entrada, no se recomienda. El sendero transcurre por una zona de conservación ambiental con fauna silvestre y el calor húmedo puede agotar o deshidratar rápidamente a los animales.
Enlaces útiles para tu viaje por Ubatuba y Brasil
- Distancia total: 10 kilómetros (solo ida).
- Tiempo estimado: Entre 3.5 y 5 horas (a ritmo tranquilo, parando a nadar y sacar fotos).
- Dificultad: Moderada. No requiere experiencia técnica, pero sí una condición física básica para afrontar subidas con raíces, barro y calor.
- Precio de entrada: Gratis (es un sendero público de libre acceso).
- Mejor época: De mayo a agosto hay menos lluvias y la temperatura para caminar es ideal. De diciembre a marzo hace más calor para disfrutar del agua, pero hay mayor humedad y riesgo de barro en las subidas.
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Recomendación clave: Realizá el sendero siempre empezando en Praia da Lagoinha y terminando en Praia da Fortaleza. La razón es simple: el tramo entre Lagoinha y Praia do Bonete es casi plano y te sirve como precalentamiento antes de enfrentar los morros más empinados hacia el final.
1. Praia da Lagoinha
Es el punto de partida oficial. Una playa extensa de arenas oscuras y mar extremadamente calmo. Tenés que caminar por la orilla hacia el extremo izquierdo (mirando al mar) donde vas a encontrar la desembocadura del río y el cartel que indica el inicio del sendero costero.
2. Praia do Oeste
A solo 10-15 minutos de caminata suave. Es una playa pequeñita, sombreada y con muchas piedras en la orilla. Suele haber barcos de pescadores amarrados.
3. Praia do Peres
Muy pegada a la anterior (apenas divididas por una pequeña punta rocosa). Es tranquila y rústica, rodeada de vegetación nativa y algunas casas locales.
4. Praia do Bonete
Aquí la vibra cambia por completo. Es el hogar de una comunidad caiçara tradicional (pobladores originarios de la costa). Vas a encontrar pequeños quioscos de madera que sirven bebidas frías, pastel de camarón y pescado fresco. Es un excelente lugar para hacer una pausa corta antes del primer tramo exigente.
5. Praia Grande do Bonete
Es la playa más ancha de todo el circuito. Tiene una franja de arena dorada hermosa y olas un poco más formadas. Si querés darte un buen baño de mar descansando en la sombra de los árboles de amendoeiras, este es un gran punto.
6. Praia do Deserto
Pasando el morro más exigente del circuito llegás a esta joya. Su nombre no es casualidad: no hay construcciones, no hay comercios y rara vez hay mucha gente. Es salvaje, con arena fina y un entorno totalmente virgen.
7. Praia do Cedro do Sul
Dividida de Praia do Deserto únicamente por una formación rocosa al marea baja (o un pequeño sendero entre los árboles), es la playa más linda de la caminata. El agua adquiere una tonalidad verde esmeralda transparente increible, ideal para hacer snorkel entre las piedras.
8. Praia da Fortaleza
El broche de oro. Una bahía resguardada de aguas transparentes y calmas. Aquí podés relajarte en los restaurantes frente al mar, pedir algo para comer y organizar el regreso.
Casi nadie hace la caminata de regreso (sumaría 20 km en total). Por eso, tenés dos opciones principales para volver desde el final del sendero:
Opción A: Barco-Taxi (La más escénica y recomendada)
Desde Praia do Cedro do Sul o desde Praia da Fortaleza, podés contratar un barco-taxi tradicional que te lleve de regreso por mar hasta la orilla de Praia da Lagoinha.
- Tiempo del trayecto: 15 a 20 minutos.
- Precio aprox.: R$ 40 a R$ 60 por persona (varía según la temporada y la demanda).
- Ventaja: Te ahorrás la caminata final y disfrutás de una vista alucinante de los morros desde el agua.
Opción B: Uber o Taxi local
En Praia da Fortaleza hay estacionamiento y acceso por carretera asfaltada. Sin embargo, la señal de celular es muy deficiente.
- Tip local: Si querés pedir un Uber, caminá hacia los restaurantes o pousadas de la playa (como el Refúgio do Corsário) y pediles amablemente la contraseña de Wi-Fi o que te llamen a un remisero local.
Opción C: Autobús Municipal
Existe la línea de colectivo de la empresa Sancetur (Verdebus) que conecta Praia da Fortaleza con el centro de Ubatuba o la ruta principal A82. Su frecuencia es limitada (pasa cada 1.5 a 2 horas), por lo que es clave consultar los horarios actualizados antes de salir.
⚠️ El enemigo silencioso: Los Borrachudos En los tramos del sendero cercanos a arroyos y humedad habitan los borrachudos, unos mosquitos diminutos cuya picadura pica bastante. El repelente común de aerosol no los ahuyenta. Comprá en cualquier farmacia o supermercado de Ubatuba el repelente local a base de citronela o el famoso Citroilha. Aplicalo generosamente en piernas y tobillos.
Check-list para la mochila:
- Calzado cerrado con buen agarre: Prohibido ir en ojotas/chinelas. Hay barro, piedras sueltas y raíces expuestas.
- Agua suficiente: Mínimo 1.5 litros por persona. Aunque hay quioscos en Praia do Bonete, en los tramos intermedios no hay dónde comprar.
- Dinero en efectivo: Muchos quioscos rústicos de la comunidad caiçara no tienen señal para cobrar con tarjeta o Pix.
- Protección solar y gorra: Aunque gran parte del sendero va bajo la sombra de la selva, en las playas el sol pega directo.
- Bolsa para tus residuos: No hay tachos de basura en el trayecto. Todo lo que llevás vuelve con vos.
¿Hace falta contratar un guía para la Trilha das 7 Praias? No es obligatorio ni estrictamente necesario. El sendero está bien marcado por el flujo constante de gente y señalizado con carteles en las bifurcaciones principales. Sin embargo, ir con guía local enriquece la caminata con información sobre la flora de la Mata Atlántica y la historia caiçara.
¿Es seguro hacer el sendero con niños? Es apto para niños acostumbrados a caminar a partir de los 8-10 años. Tené en cuenta que el tramo entre Praia Grande do Bonete y Praia do Deserto incluye subidas empinadas sobre tierra que pueden cansarlos.
¿Puedo llevar a mi mascota/perro? Aunque no hay una prohibición estricta de control a la entrada, no se recomienda. El sendero transcurre por una zona de conservación ambiental con fauna silvestre y el calor húmedo puede agotar o deshidratar rápidamente a los animales.
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